SNSでよく流れる、「骨盤の歪みにはこのエクササイズ。」
「これが当てはまる人は歪んでます。」
もはや、他者から「骨盤歪んでいますね。」と言われる。
当たり前に気になりますね。
その様な歪みが気になっている方に読んでいただきたい記事です。
なぜ歪むのか
歪む理由は、同じ姿勢を長時間続けている、同じ動きを何度も反復する。運動をしない。
この3つです。
同じ、姿勢や動きを繰り返すと脳が姿勢の認知を書き換えます。それが歪みです。
なぜ無意識に歪みを嫌うのか
ヒトは左右対称が好きです。
大昔の生物としての強さは左右対称で判断していたそうです。
繁殖するためには強い必要があるため左右対称が重要ということです。
本能ってすごいですよね。
歪みの本当の原因は？
大体は、筋肉、骨、最近だと小脳へのアプローチも流行っています。
ですが、1番は空間認知能力です。
世界に対しての「私」の認知は右脳の頭頂葉が司ります。
ここへのアプローチがとても重要です。
どうすればよいのか？
答えはもう出ていましたね！
まずは、
歪む理由の、同じ姿勢を長時間続けている、同じ動きを何度も反復する。運動をしない。
の逆をするです。
ですが、運動に関しては何でもいいわけではありません。
多様な動きを要する運動が必要なためスポーツはお勧めです！ですが動きに偏りがある場合があるので気をつけてください！
上本町パーソナルジムリーチェ（RICHE）では、筋トレ、ボディメイク、ダイエットだけでなく対応できるのでお気軽にご相談ください！