「パーソナルジムの体験では、最初からきつい運動をするの？」「体力に自信がなくても相談できる？」。上本町でジムを探している方に向けて、パーソナルジムリーチェの体験の流れを紹介します。
体験は、今の状態と目標を共有し、自分に合う運動を確かめる機会です。運動経験だけでなく、仕事や家事の予定、通える頻度も含めてご相談ください。
まずは予約時に目的を伝える
体験は公式LINEから予約します。ダイエット、筋力アップ、運動不足の解消など、気になることを伝えていただくと相談がスムーズです。「何を目標にすればよいか分からない」という段階でも構いません。
過去のけが、運動時の痛み、医師からの運動制限がある場合は、予約時と来店時にお知らせください。無理に動いて確かめる必要はありません。
カウンセリングで生活と身体の状態を共有
来店後は、目的や身体の状態を伺います。体重の数字だけでなく、階段で疲れる、服の着心地を変えたい、長く座る仕事が多い、といった具体的な場面も大切な情報です。
- いつまでに、どのような変化を目指したいか
- 最近の運動経験と、続かなかった理由
- 普段の食事、睡眠、仕事のリズム
- 通える曜日と、自宅で取り組めること
体力に合わせてトレーニングを体験
体験では、体力に合わせたトレーニングとコンディショニングを行います。重いものを持つことや、限界まで頑張ることが目的ではありません。説明を聞いて動けるか、負荷をどう感じるか、相談しながら進められるかを確認してください。
動作が難しいときは、難しいと伝えて大丈夫です。回数や負荷を変えながら、自分の身体で運動の感覚を確かめていきます。
最後に今後の進め方を確認
体験後は、改善のポイントや自宅でできるエクササイズのフィードバックがあります。今後の通い方については、目標と生活に無理がないかを確認しましょう。「月に何回なら通えるか」「通常の30分と60分で何が違うか」など、疑問を整理する時間にもなります。
料金と持ち物
初回体験は、お一人様1回限りの60分3,300円（税込）です。室内用シューズ、動きやすい服装、タオル、飲み物をご持参ください。料金・持ち物は変更される場合があるため、予約時にも最新情報をご確認ください。
上本町で、自分に合う運動を確かめたい方へ
ジムの体験では、設備だけでなく「分からないことを質問できるか」「負荷を相談できるか」も見てみてください。リーチェ上本町店で、これからの運動の始め方を一緒に考えましょう。